皆様
こんにちは。viwaの奈良里紗です。
2020年は新型コロナウイルスの影響で皆さんの生活様式も変化を余儀なくされていることと思います。
コロナ禍ということもあり、ますます重要性を増しているのが健康への取組です。
２月の健康講座は「ポッコリお腹に効く！きつくない＆体にやさしい体幹トレーニング」をテーマとして実施します。
コロナ禍でおうち時間が長くなり、しかも、冬！
この冬にお腹まわりにたっぷり肉布団をたくわえてしまった・・・
そんな方、必見のプログラムです。
とはいえ、トレーニングという言葉を聞いただけでこたつ布団に戻りたくなる方もいるのではないでしょうか。
お腹まわりのトレーニングって腹筋をはじめ、きついイメージがありますよね。
今回はじんわりと内側からインナーマッスルにアプローチするようなプログラムをご紹介します。
ご自宅でテレビを見ながら気づいたときに簡単にできる内容ですので、ぜひ、おそれずに（笑）、のぞいてみてくださいね。
随分とオンラインイベントも定着してきましたが、なかには
やってみたいけど、オンラインで家の中が見られるのがちょっと・・・
顔や声を出すことに抵抗がある・・・
自分のペースで運動したい・・・
講師や周囲の人に見られるのが嫌だなぁ・・・
男性一人で参加しづらいなぁ・・・
そんなニーズに応じるべく、ビデオのオンオフはご自身で選ぶことができます。
レッスン終了後、希望者のみで講師を交えて健康トークタイムも実施します。
コロナ禍で人と接する機会が減り、笑うこと、しゃべることが減ったという話もよく聞きます。
笑うこと、しゃべることは健康にもとても良いとされていますので、エクササイズのあとにちょっとした交流を楽しみましょう。
ぜひ、お誘いあわせの上、みんなで健康づくり習慣を作りましょう。
－ 記 －
日時：2021年２月14日（日）14時～15時30分
開催方法：zoomを使ったオンライン形式
主催：視覚障がい者ライフサポート機構〝viwa”
共催：一般社団法人チャレンジドヨガ～視覚障がい者のためのヨガ～
インストラクター：高平 千世 （たかひら ちせ） 先生
【当日の流れ】
13:30-14:00 接続テストやカメラチェック
14:00-15:00 ぽっこりお腹に効く！きつくない＆体にやさしい体幹トレーニング
15:00-15:30 希望者のみでプチ交流会
※時間は当日の様子で多少前後することがあります。あらかじめ、ご了承ください。
参加費：1,000円
※事務手数料、講師謝礼 等
※会費は事前のお支払いをお願いいたします。
支払い方法の詳細はお申込みいただいた方へご連絡いたしますが、Paypal（クレジット決済）、ゆうちょ銀行への振り込みを予定しています。
定員：20名
※定員になり次第、お申込みを締め切ります。参加希望の方はお早めにお申し込みください。
締切：2021年２月12日（金）
【お申込み方法】
下記必要事項をご記入の上、メールでお申し込みください。
お申し込み先: info@viwa.jp
お申し込み後２日以内に、受け付け受領およびお支払方法に関するメールを事務局よりお送りいたします。
２日経っても事務局からメールが来ない場合はinfo@viwa.jpまで再度ご連絡ください。
＜必要事項＞※項目名末尾の「*」は必須項目です。
・件名：２/14健康講座申込＊
・氏名（漢字）*
・氏名（ふりがな）*
・電話番号＊
・お支払い方法
クレジットカード決済 ／ ゆうちょ口座振り込み
※口座振り込みの場合は振込手数料はご負担願います。
・ポーズチェックを 希望する・希望しない
※ポーズチェックとは、インストラクターがあなたの動きをビデオ越しにみてチェックすることです。ビデオオフで参加したい場合は、ボーズチェックを希望しないを選択してください。
皆様のご参加をお待ちしております。
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viwa 奈良里紗
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